Šī ir plaša un ļoti nopietna tēma. Un nereti mēs ar šo vārdu Depresija ikdienā mētājamies pārāk viegli. Es pati ar laiku te padalīšos par savu pieredzi. Jo arī man ir ieteikti antidepresanti.
Šajā sadaļā es Tev ieteikšu literatūru un informācijas avotus par:
- iespējamiem depresijas iemesliem
- par homeopātiju kā vienu no ceļiem, lai tiktu laukā no depresijas labirintiem
- antidepresantu blakusefektiem un iespējām to devu samazināt
Depresijas iemesls var būt zarnu mikrofloras veselība
- Jaunākie medicīniskie pētījumi saka, ka baktēriju unikālā kompozīcija zarnu traktā (mikroflora) ietekmē smadzeņu darbību un to, kā reaģējam uz ārējiem stimuliem, tātad arī emocijas. Un to, kas mums dzīvo zarnās, savukārt nosaka tas, ko ēdam. Lasi te Dr Perlmutter ierakstu Facebook blogā par to, kā lietojot mēneša garumā probiotiķus mainījās sieviešu emocijas un sajūtas. Raksta kopsavilkums te
- Par zarnu mikrofloras un smadzeņu darbības saistību šaubu sen vairs nav GAPS grāmatas autorei Dr Natasha Campbell-McBride, kas savā klīnikā Kembridžā ar GAPS diētas palīdzību atveseļo simtiem bērnu no autisma un citām mentālām slimībām. Viņa saka, ka GAPS varot atrisināt arī depresijas labirintus.
- Uzsākot savu GAPS diētas eksperimentu, viens no maniem mērķiem ir ieraudzīt, sajust diētas ietekmi uz to, kā es jūtos ikdienā un vai tā spēs samazināt manu bieži depresīvo noskaņojumu. Par to visu vari lasīt manā GAPS diētas Dienasgrāmatā, un ieraudzīsi, ka neiet ne tik viegli, ne ātri.
Izlasi un noklausies, ja lieto antidepresantus
Ja Tev ir vajadzīga palīdzība, un Tu plāno lietot antidepresantus vai tos lieto šobrīd, te būs video (angļu valodā), kas Tev varbūt atvērs acis uz daudzām lietām, jo īpaši uz farmācijas industrijas aizkulisēm. Ieraudzīsi daudziem cilvēkiem dramatiskās sekas, lietojot psihotropās zāles. Ceru, šis materiāls liks Tev aizdomāties. Video ir teju 3 stundas garš, tāpēc pagatavo sev smaržīgu kumelīšu vai asinszāles tēju, un skaties un domā līdzi.
Video The Marketing of Madness: The Truth About Psychotropic Drugs, 2011https://www.youtube.com/embed/IgCpa1RlSdQ
Ja angliski tik labi nesaproti, lasi grāmatu Blakus parādība Nāve. Džons Virapens, Zvaigzne
Ja vēl vēlies citu viedokli, lasi šo Anatomy of an Epidemic: Magic Bullets, Psychiatric Drugs, and the Astonishing Rise of Mental Illness in America, Robert Whitaker, Crown, 2010
Ja lieto antidepresantus vai citus psihotropos līdzekļus un vēlies to devu pamazām samazināt, te būs noderīga informācija. Atceries, tas jādara ļoti pamazām un sadarbībā ar Tavu ārstu.
- Harm reduction guide to coming off psychiatric drugs, Published by Icarus Project and Freedom Center, 2007. Šo dokumentu var atrast internetā un saglabāt (angliski un spāniski, 28 lpp)
- Skaties 40 min video, kā samazināt antidepresantu devas un pamazām pavisam atbrīvoties no psihotropo zāļu lietošanas
Depresijai var palīdzēt arī Homeopātija
Lasot un klausoties visu augšminēto zini, ka depresijai var labi palīdzēt citādi, arī ar Homeopātiju Lai manis teiktajam ticamība lielāka, te būs ieskatam tikai daži grāmatu nosaukumi un interneta resursu saites.
- Michael Corry, Aine Tubridy, Depression – an Emotion not a Disease, Mercier Press, 2005
- Judyth Reichenberg-Ullman, Robert Ullman, The Homeopathic Treatment of Depression and Anxiety, Narayana Publishers, 2012 (šī ir revidēta versija nākošajai grāmatai sarakstā)
- Judyth Reichenberg-Ullman, Robert Ullman, Prozac Free: Homeopathic Medicine for Depression, Anxiety and Other Mental and Emotional Problems, 1999
- Gracelyn Guyol, Healing Depression & Bipolar Disorder Without Drugs: Inspiring Stories of Restoring Mental Health Through Natural Therapies, Walker&Company, NY, 2006
- Mark Hyman, The UltraMind Solution: The Simple Way to Defeat Depression, Overcome Anxiety, and Sharpen Your Mind, 2010
- Michael Corry, Aine Tubridy, Going mad – Understanding Mental Illness, Newleaf, 2001
- Colm Keane, Nervous Breakdown, Mercier Press, 1994
- Aine Tubridy, When Panic Attacks, 2008
- Simon N. Young, How to increase serotonin in the human brain without drugs, J Psychiatry Neurosci. 2007 November; 32(6): 394–399, Lasi šeit
- 10 Quick Tips to Boost Your Serotonin,Lasi šeit
- Homeopathy for depression: a systematic review of the research evidence
Homeopathy, Volume 94, Issue 3, July 2005, Pages 153-163, Pilkington, K.; Kirkwood, G.; Rampes, H.; Fisher, P.; Richardson, J.
