GAPS uzturs un zarnu veselība
Praktiska pieeja veselībai, kas sākas zarnās. Uzzini, kā ar uzturu iespējams ietekmēt gremošanu, imunitāti, mentālo un emocionālo pašsajūtu.
Ko var dot GAPS pieeja
Uzlabota gremošana
Mazāk vēdera diskomforta, labāka barības vielu uzsūkšanās un stabilāka pašsajūta ikdienā.
Stiprāka imunitāte
Zarnu veselība ir cieši saistīta ar organisma aizsargspējām.
Līdzsvarotāks garastāvoklis
Zarnu un smadzeņu saikne ietekmē emocijas, koncentrēšanos un enerģiju.
Atbalsts bērnu attīstībai
Īpaši nozīmīgi bērniem ar attīstības un uzvedības izaicinājumiem.
Kas ir GAPS?
GAPS (Gut and Psychology Syndrome / Gut and Physiology Syndrome) ir pieeja, kas skatās uz gremošanas traktu kā pamatu vispārējai veselībai.
Tā apvieno uztura principus un dzīvesveida izmaiņas, lai:
- Atjaunotu zarnu darbību
- Samazinātu iekaisumus
- Atbalstītu gan fizisko, gan mentālo veselību
“Visas slimības sākas zarnās.”
Es piebilstu – tātad arī veselība.
Kā es varu Tev palīdzēt
GAPS pieeja nav vienkārši diēta — tā ir process.
Es palīdzēšu Tev to saprast un ieviest soli pa solim.
- Individuālas konsultācijas
- GAPS uztura ieviešana
- Atbalsts ģimenēm un bērniem
- Praktiski ieteikumi ikdienai
Kur sākt?
Konsultācijas
Ja vēlies individuālu pieeju un skaidru plānu tieši sev vai bērnam.
Kursi un apmācības
Ja vēlies strukturēti apgūt GAPS principus savā tempā.
Blogs un resursi
Ja vēlies sākt ar izpratni un iedvesmu.
GAPS apmācības
Online kurss
GAPS uztura apmācības Vesels ar ēdienu
Tiešsaistes kurss ar Silviju Ābeli, kur apgūsi praktiskus uztura principus veselības un enerģijas atjaunošanai. Ja saskaries ar gremošanas traucējumiem, nogurumu vai pārtikas nepanesībām, šis kurss palīdzēs sakārtot pamatus un ieviest reālas pārmaiņas.
Online kurss
INTRO GAPS izaicinājums
Sakārto vēderu - sakārto veselību
Praktisks dziedinoša uztura online kurss cilvēkiem, kuri gatavi rīkoties savas veselības labā.
GAPS grāmatas
GAPS Gremošanas trakta un psiholoģisko traucējumu sindroms
GAPS grāmata parāda, kā gremošanas trakta veselība ietekmē smadzeņu funkcijas un darbību, kā arī veselību kopumā.
E-Grāmata VESELS ar ĒDIENU. GAPS ēdienu idejas un receptes
E-grāmata ar GAPS ēdienu idejām un iedvesmu ikdienai, kas palīdz soli pa solim ieviest GAPS uzturu praksē.
E-grāmata INTRO GAPS ēdieni. Idejas un receptes
E-grāmata ar INTRO GAPS ēdienu idejām un praktiskiem piemēriem, kas palīdz izprast un soli pa solim ieviest GAPS sākuma diētu ikdienā.
Ko saka mani klienti
Ir tik labi uzzināt un pielietot praksē iegūtās zināšanas. Redzēt, ka teorija strādā praksē. GAPS uzturs daudziem varētu kļūt par veselības uzlabošanas instrumentu.
Liene
Izcili uztura kursi, lai izprastu gremošanas neredzamos procesus un sistēmas. Uztura ābece, kurā, apgūstot pamata iemaņas, var izveidot pats sev un ģimenei vislabāko ēdienkarti.
Dace
GAPS ir kurss, kuru būtu jāiziet katram, kas vēlas būt vesels, laimīgs un slaids! Katram novēlu – sakārtot domas, nervu sistēmu un gremošanu!
Irēna Vaivode
Veselības blogs
Blogs (iepriekš www.curantur.lv) ar praktiskiem padomiem un vērtīgu informāciju par uzturu, veselību un labsajūtu. Uzzini, kā ikdienā rūpēties par savu ķermeni un dzīvot veselīgāk.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas īsti ir GAPS uzturs?
GAPS ir pieeja, kas balstās uz zarnu veselības atjaunošanu kā pamatu vispārējai veselībai. Tā ietver konkrētus uztura un dzīvesveida principus, kas palīdz samazināt iekaisumus un atbalstīt gan fizisko, gan mentālo pašsajūtu.
Vai GAPS ir piemērots man vai manam bērnam?
GAPS pieeja var būt noderīga gan pieaugušajiem, gan bērniem — īpaši, ja ir gremošanas problēmas, alerģijas, autoimūnas slimības vai attīstības un uzvedības izaicinājumi. Ja neesi pārliecināts, vislabāk to izvērtēt individuāli konsultācijā.
Vai GAPS nozīmē ļoti ierobežojošu diētu?
Sākumā uzturs var šķist ierobežots, taču tas ir strukturēts process ar mērķi dziedēt zarnu traktu. Laika gaitā uzturs tiek paplašināts, un galvenais mērķis ir nevis ierobežot, bet atjaunot organisma spēju normāli funkcionēt.
Cik ātri var redzēt rezultātus?
Tas ir ļoti individuāli. Daži cilvēki uzlabojumus jūt jau pirmajās nedēļās, citiem nepieciešams ilgāks laiks. Rezultāts ir atkarīgs no sākotnējās veselības situācijas un tā, cik konsekventi tiek ievēroti ieteikumi.
Ar ko sākt, ja vēlos izmēģināt GAPS?
Labākais veids ir sākt ar izpratni un skaidru plānu. To vari darīt, lasot blogu, piedaloties kursos vai piesakoties konsultācijai, kur saņemsi individuāli pielāgotus ieteikumus.
Sāc savu ceļu
uz veselību
Ja meklē atbildes un risinājumus savai vai bērna veselībai,
pirmais solis ir individuāla pieeja un skaidrs plāns.