Skip to content
  • Kursi
  • Veikals
0,00 € 0 Cart
  • Konsultācijas
  • GAPS
    • Kas ir GAPS
    • GAPS apmācības
  • Grāmatas
  • Resursi
    • Lekcijas
    • Sarunas
  • Blogs
    • Bērni
    • GAPS
    • Homeopātija
    • Mans stāsts
    • Sievietēm
    • Uzturs
    • Veselība
  • Par mani
    • Izglītība un pieredze
    • Sadarbība
    • Atsauksmes
    • Kontakti
  • Konsultācijas
  • GAPS
    • Kas ir GAPS
    • GAPS apmācības
  • Grāmatas
  • Resursi
    • Lekcijas
    • Sarunas
  • Blogs
    • Bērni
    • GAPS
    • Homeopātija
    • Mans stāsts
    • Sievietēm
    • Uzturs
    • Veselība
  • Par mani
    • Izglītība un pieredze
    • Sadarbība
    • Atsauksmes
    • Kontakti

Raksta saturs

Tavs ieguldījums blogā

Šeit nav reklāmu — dalos ar zināšanām no sirds. Atbalsti manu darbu ar ziedojumu, lai vietne turpinātu būt bez reklāmām.

Ko mums būs ēst

  • Silvija Ābele
  • 22.03.2015

Weston A. Price diētas un veselīga dzīvesveida vadlīnijas

  1. Ēd nepārstrādātu, pilnvērtīgu pārtiku
  2. Ēd jēru, liellopa gaļu, medījumu gaļu, orgānu gaļu, putnu gaļu un olas – šo visu no mājlopiem un putniem, kas ganījušies saulē un ēduši zālīti
  3. Ēd savvaļas zivis (kas nav audzētas fermā) un vēžveidīgos no tīriem ūdeņiem
  4. Ēd pilna tauku satura piena produktus no govīm, kas pārtikušas no zāles. Ideāli, ja vari dabūt svaiga piena vai fermentētus produktus, piemēram, svaigo pienu, pilntauku jogurtu, sviestu, treknos svaigos sierus un skābu krējumu
  5. Lieto dzīvnieku taukus, īpaši sviestu – cik tik lien
  6. Lieto tikai tradicionālās augu eļļas – extra virgin olīveļļu, mehāniski spiestu sezama eļļu, nelielus daudzumus mehāniski spiestas linsēklu eļļas, kā arī tropiskās eļļas – kokosriekstu eļļu, palmu eļļu, palmu kodolu eļļu
  7. Regulāri lieto mencu aknu eļļu, lai nodrošinātu vismaz 10 000 IU (starptautiskās vienības) A vitamīna un 1 000 IU D vitamīna dienā
  8. Ēd svaigus augļus un dārzeņus – ideāli, ja bioloģiski audzētus, – salātos, zupās vai viegli tvaicētus un kopā ar sviestu
  9. Lieto neapstrādātus graudus, pākšaugus un riekstus, kas pareizi sagatavoti – mērcējot, diedzējot vai fermentējot, lai neitralizētu fitīnskābi, fermentu inhibitorus un citus komponentus, kas traucē uzsūkties barības vielām
  10. Regulāri iekļauj uzturā fermentētus dārzeņus, augļus, dzērienus un garšvielas
  11. Gatavo mājās gaļas buljonu no vistas, jēra, liellopa kauliem un zivs asakām, un lieto to zupās, mērcēs, sautējumos
  12. Lieto filtrētu ūdeni gatavošanai un dzeršanai
  13. Lieto nerafinētu sāli un dažādas garšvielas, lai dažādotu ēdienu un veicinātu apetīti
  14. Gatavo salātu mērces mājās, izmantojot etiķi, extra virgin olīveļļu un nelielu daudzumu mehāniski spiestas linsēklu eļļas
  15. Dabiskos saldinātājus lieto ar mēru – medu, kļavu sīrupu, dateļu cukuru, stēviju u.c.
  16. Lieto tikai nepasterizētu vīnu un alu (mērenos daudzumos pie maltītes)
  17. Gatavo tikai nerūsējošā tērauda, čuguna, stikla vai labas kvalitātes emaljētos traukos
  18. Lieto tikai dabiskus vitamīnus uz pārtikas bāzes
  19. Guli pietiekamu daudzumu stundu, vingro un dzīvo tā, lai organisms dabūtu pietiekamu daudzumu  dabiskas gaismas
  20. Domā pozitīvas domas un praktizē piedošanu

Lasi nākamo rakstu Ko mums nebūs ēst un lietot

Materiāls tulkots no Weston A. Price Foundation bukleta Principles of Healthy Diets

Material translated from Weston A. Price Foundation flyer Principles of Healthy Diets

Lasi bukletu angļu valodā šeit

Vairāk par Weston A. Price darbu un to, ko māca viņa sekotāji, lasi www.westonaprice.org

                                                                    Materiālu tulkoja un sagatavoja Silvija Ābele

PrevKo mums nebūs ēst un lietot
Nina Teicholz – Lielais pārsteigums par taukiemNext

Dalies ar savu pieredzi Atcelt atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Citi raksti​​

Blogs

GAPS Uztura programma

Dr Natasha Campbell-McBride lekcijas un intervijas

GAPS un Autisms

Silvija Ābele

  • +371 299 123 14
  • [email protected]
Icon-facebook-01 Icon-instagram Icon-youtube Icon-linkedin-01

Saimnieciskās darbības veicējs: Silvija Ābele, LV15016910511, Kr. Valdemāra iela 106, Rīga, Latvija, LV-1013

© 2026 Silvija Ābele. Mājaslapas izstrāde – SintyDesign

Lietošanas noteikumi

Privātuma politika
  • Konsultācijas
  • GAPS
    • Kas ir GAPS
    • GAPS apmācības
  • Grāmatas
  • Resursi
    • Lekcijas
    • Sarunas
  • Blogs
    • Bērni
    • GAPS
    • Homeopātija
    • Mans stāsts
    • Sievietēm
    • Uzturs
    • Veselība
  • Par mani
    • Izglītība un pieredze
    • Sadarbība
    • Atsauksmes
    • Kontakti
  • Veikals
  • Kursi
0,00 € 0 Cart