Rakstu šo, neieskatoties nevienā anatomijas un medicīnas grāmatā. Visu, ko te lasīsi, es esmu sapratusi, klausoties online konferenci TheThyroidSummit.com, kas notika tiešsaistē internetā 2014. gada 2-9. jūnijā. Manas pārdomas par konferencē dzirdēto lasi te.
Nejauši internetā atradu mājas lapu www.vairogdziedzeris.lv un intereses pēc apskatīju sadaļu Aktualitātes. Nemaz nebiju pārsteigta, ka šeit nebija ielikta informācija par TheThyroidSummit.com bezmaksas konferenci. Un vēl es sev jautāju, kāpēc viss lapas saturs ir tikai biedējoši aprakstītas slimības, kā arī informācija par medikamentozu, ķirurģisku un radioaktīvu ārstēšanu, bet nekas par pārtikas produktiem un piedevām, kas būtu ieteicami vairogdziedzera slimību gadījumā. Un to, kā mazināt organisma toksiskumu, kas tik ļoti ietekmē vairogdziedzera darbību? Un visbeidzot es sev jautāju, cik no šajā mājas lapā uzskaitītajiem endokrinologiem klausījās šo ikvienam noderīgo konferenci? Ir, kā ir…
Tāpēc par savu uzdevumu es uzskatu īsumā Tev pastāstīt, kā vairogdziedzeris darbojas, kur tiek saražoti vairogdziedzera hormoni, par ko liecina to rādītāji, bet galvenais – ieteikt izmaiņas ikdienā, kas varētu palīdzēt vairogdziedzeri stiprināt. Es te smalki neaprakstīšu slimības un nepiedāvāšu ārstniecības metodes, bet mēģināšu Tev radīt sapratni par to, kā viss organismā ir saistīts, un kā varam sev palīdzēt, jau pirms hormonu rādītāji uzrāda kādu vairogdziedzera saslimšanu. Un izlasi arī tad, ja nemaz nezini, kur Tavs vairogdziedzeris atrodas un tas Tev pagaidām nesagādā ne mazākās problēmas.
Īsais kurss endokrinoloģijā
Vairogdziedzeris ir tauriņa formas iekšējās sekrēcijas dziedzeris, un tas atrodas kakla priekšējā sienā. To katrs varam sajust, uzliekot roku uz kakla un norijot siekalas – vairogdziedzeris celsies uz augšu, un tas ir pareizi. Šis nelielais dziedzeris ir ļoti svarīgs mūsu organisma orķestra dalībnieks, un īstenībā atrodas šī smalkā orķestra priekšējās rindās. Vairogdziedzeris izdala hormonus, kas tālāk nosaka daudzas funkcijas mūsu organismā – vielmaiņas ātrumu vai lēnumu, augšanu un attīstību, ķermeņa temperatūru, nagu stiprumu, matu spožumu, tam ir sakars ar sievietes auglību, vārdu sakot, šie hormoni nosaka procesus katrā mūsu šūnā. Es Tev ļauju klīst interneta plašumos un meklēt grāmatās, un uzzināt, kur visur piedalās vairogdziedzeris ar saviem hormoniem.
Tātad, lai saprastu tālāk manus daudzos ieteikumus (nākamajā rakstā), mums ir jāparunā par hormoniem un jāsaprot, kā vairogdziedzeris darbojas. Ja iedomājies, kā notiek stafetes kociņa tālāk padošana nākamajam skrējējam, tā apmēram notiek ar hormoniem, ja runājam par vairogdziedzeri. Te Tev mēģinu palīdzēt ar shematisku zīmējumu, lai labāk un uzskatāmāk vari ieraudzīt, kā darbojas vairogdziedzera hormonu stafete un kur kas notiek.
- Visu procesu komandcentrs mūsu organismā ir Hipotalāms smadzenēs. Tas ir stafetes 1. punkts. Te, izdalot hormonu TRH, tiek padota komanda tālāk uz Hipofīzi turpat smadzenēs jeb 2. stafetes punktu izdalīt nākamo hormonu TSH
- TRH ir Thyrotropin-Releasing Hormone jeb tireotropīnu atbrīvojošais hormons
- TSH ir Thyroid Stimulating Hormone jeb vairogdziedzeri stimulējošais hormons
- Šie hormoni ir ļoti svarīgi, jo palaiž veselu ķēdes reakciju organismā, bet nav tik svarīgi analīzēs, jo abi ir vairāk smadzeņu darbības rādītāji, lai gan, protams, pirmais hormons, ko ārsts skatīs vairogdziedzera problēmu gadījumā, būs tieši TSH
- 3. Stafetes punkts ir pats vairogdziedzeris, kas, saņemot TSH signālu no hipofīzes, sāk ražot vairogdziedzera hormonus T4 (tiroksīns) un T3 (trijodtironīns). Tik tālu viss vienkārši, bet tālāk lasot, mazliet jāiedziļinās
- Īstenībā ir tā, ka T4 ir neaktīvs hormons, tas it kā ir vairogdziedzera hormona depo, un tas visu laiku pārvēršas par aktīvo hormonu T3. Nu, salīdzinājumam – T4 ir kā benzīns mašīnas bākā, bet T3 ir tā benzīna daļa, kas jau dzinējā un reāli dod enerģiju
- Lai stāstu padarītu tikai nedaudz sarežģītāku, Tev jāzin, ka no T4 veidojas ne tikai labais T3, bet arī tā stereoizomērs reversais T3 jeb apgrieztais T3, ko apzīmē ar revT3 vai rT3. Ja iedomājies labo un kreiso roku, tad šie T3 un rT3 ir kā viena pāra cimdi, līdzīgi, bet ne identiski, tie ir kā spoguļattēls viens otram.
- Tik tālu viss būtu labi, bet problēma sākas nākamajā 4. stafetes posmā, kas ir šūnu membrānas. Nekas netiek ražots tāpat vien – ja kāds hormons izdalās, kaut kur kādam tas ir jāspēj paņemt pretim, līdz tas nonāk šūnās un dara savu darbu (5. skrējējs esam mēs jeb katra mūsu organisma šūna)
- BET vairogdziedzera hormonu receptori šūnu ārējā kažociņā jeb membrānā spēj paņemt pretim tikai labās rokas T3 hormonus (tie ir labie), tātad T3 hormoni saistās ar receptoru, un informācija tiek padota vēl tālāk, dziļāk šūnā, un tālākie procesi nosaka mūsu vielmaiņu un visu, ko minēju un neminēju sākumā
- Bet kur palika kreisās rokas skrējēji? Kreisās rokas jeb nepareizie rT3 hormoni šūnu receptoros ielien gan, bet laukā netiek, un tur tā arī paliek, nobloķējot durtiņas uz šūnām, pie kam traucējot labajam T3 nonākt šūnās un darīt savu darbu
Iespējamās veselības problēmas
Ja visi hormoni ir līdzsvarā un darbojas saskaņoti, tad organisms priecīgi dzīvo un mēs jūtamies labi. Ja kādā posmā ir problēmas, lasi – hormonu ir par daudz vai par maz, tad šis vienotais koncerts izjūk,un mums rodas problēmas un diagnozes (te minu tikai 3 galvenās):
- Vairogdziedzera hipofunkcija jeb palēnināta darbība – Hipotireoze
- Vairogdziedzera hiperfunkcija (Hipertireoze jeb Graves disease) – ja vairogdziedzeris darbojas pārāk intensīvi
- Hashimoto Thyroiditis, kas ir autoimūna saslimšana, kas nozīmē, ka organisms izstrādā antivielas pats pret saviem audiem. Viens no organisma antivielu rādītājiem ir TPO jeb tireoperoksidāze. Ja tas palielināts, tas apstiprina, ka organisms uzbrūk saviem audiem, proti, vairogdziedzerim. Mūsdienu medicīna autoimūnās saslimšanas uzskata par neārstējamām. Hashimoto gadījumā (un būtībā jebkuras autoimūnās saslimšanas gadījumā) tam var būt vairāki veicinošie faktori, kā ģenētiskie, vides toksiskums un pārtika, ko ēdam. Vai zināji, ka ASV Hashimoto ir primārais (95%) vairogdziedzera hipofunkcijas veids?
Kāpēc tas viss jāsaprot
Ja tik tālu domāji līdzi, tad, tagad varam izdomāt, kuri procesi organismā būtu jāpastimulē un kuri ir nevēlamie. Jo, saprotams, ka manā vienkāršajā shēmā ir tikai paši galvenie spēlētāji jeb skrējēji. Ikvienam no šiem procesiem ir nepieciešamas kādas vielas un vitamīni (jods, selēns Se, cinks Zn, dzelzs Fe, D vitamīns, A vitamīns, B vitamīni uc), lai tas viss vispār notiktu, kā arī daudzi citi faktori, kas to visu var ietekmēt, no tiem būtiskākais ir organisma piesārņojums ar toksiskām vielām, kas savukārt, kavē notikt tam, ko daba nolikusi.
Un tāpēc arī patiesībā ir šis raksts, lai Tu ieraudzītu, ka ar katras dienas izvēlēm Tu vari sava vairogdziedzera darbību atbalstīt vai kavēt. Bet pirms manis apkopotajiem daudzajiem ieteikumiem nākamajā rakstā, mēģināsim te saprast, kurus procesus vēlams pastimulēt, kurus kavēt, lai vairogdziedzeris darbotos optimāli.
- Tā kā enerģiju un informāciju nesošais hormons ir T3, tad jādara viss, lai tas būtu pietiekami
- Savukārt rT3 jebšu kreisās rokas hormons nekādi nepalīdz organismam, drīzāk traucē, tāpēc tā daudzums būtu jāmazina, ja iespējams
- Tāpat, labi, ja ir pietiekams T4 hormona līmenis, tad ne TRH, ne TSH hormoniem nebūs jāstrādā pastiprinātā režīmā. Jo starp smadzenēm un vairogdziedzeri darbojas tā saucamais atgriezeniskās saites princips – jo mazāk T4, jo vairāk smadzenes izdala TRH un TSH. Tāpēc ir tā, ka palēninātas vairogdziedzera darbības gadījumā T4 būs pazemināts (jo netiek pietiekami saražots hormons, no kura tālāk veidojas T3 un viss notiek), bet TSH būs palielināts. Jo smadzenes, redzot, kas organismā notiek, ar palielinātu TRH un TSH līmeni sūta ziņu pagurušajam vairogdziedzerim saņemties un strādāt.
- Ja Tu atnāksi pie ārsta ar kādu no šiem simptomiem – nogurums, nespēks, bezmiegs, depresija, liekais svars, svīšana, trausli nagi utt, un ja rūpīgs ārsts ieraudzīs paaugstinātu TSH hormona līmeni asinīs (izrādās, ASV cilvēkiem ir jāizcīna, lai noteiktu arī pārējos vairogdziedzera rādītājus, jo TSH viens pats var maldināt), viņš var ieteikt sākt lietot sintētiskos vairogdziedzera hormonus, kas absolūti neveicina Tava organisma veselību, bet tikai mehāniski piegādā hormonus no ārpuses, pie kam to neaktīvajā formā. Tāpēc, ja saprati visu augšminēto, nebrīnies, ka pat ar visām sintētiskajām zālēm var nebūt diez ko labāk. Kādam sintētiskie hormoni varbūt palīdz pietiekami, tomēr vienmēr jāizsver ieguvumi un blakus efekti.
- Cilvēkiem ar pazeminātu vairogdziedzera darbību (hypothyroidism), ārsti izrakstīs zāles ar sintētisko hormonu T4 (Sythroid, Levoxyl, L-Thyroxine u.c.), BET te ir brīdis, kur jāliek lietā līdz šim saprastais. Ka nav jēgas organismu barot ar sintētisku hormona T4 analogu, tāpēc, ka tas nav aktīvais vairogdziedzera hormons. Organisms būtu daudz pateicīgāks, ja viņam piedāvātu dabisku aktīvo T3 hormonu, kas uzreiz spēj nonākt šūnās.
- Bet stāsta atbilde ir jāmeklē citur un jājautā, kāpēc šūnās T3 nenonāk? To sauc par vairogdziedzera hormonu rezistenci. Palielināts TSH daudzums ir kā zirdziņa (vairogdziedzera) sišana ar pātagu, kad viņš pats ir iestrēdzis purvā. Bet papildus sintētiska T4 došana ir kā benzīna liešana teju pilnā bākā, kamēr motors piedzīts ar sliktumiem un mašīna nekust no vietas. T3 nenonāk šūnās tāpēc, ka ir pārāk liels kreisās rokas rT3 hormonu daudzums šūnu receptoros. Vai arī T3 nespēj rasties no T4 kādu vitamīnu vai mikroelementu trūkuma (piem, jods, selēns) dēļ. Arī toksīni organismā kā broms vai fluors var bloķēt joda vietas hormonu molekulās un padarīt tos neaktīvus. Tāpēc pie padomiem nākamajā rakstā atradīsi daudzus organisma attīrīšanas ieteikumus.
Ir vēl sarežģītāk, nekā Tu domā
Protams, visa hormonu saspēle ir vēl sarežģītāka nekā es te stāstu. Bet jau no minētā kļūst skaidrs, ka svarīgi veicināt pāreju T4–>T3 un palīdzēt organismam ražot mazāk slikto hormonu jeb rT3. Un par slikto jau nevar saukt nevienu hormonu, dabā viss ir sakārtots supersmalki. Šie ikdienā it kā nevajadzīgie rT3 hormoni noderēs organismam tad, ja vielmaiņa aizies otrā galējībā un sāks darboties pārāk strauji. Tad, lūk, nāk talkā tieši šie rT3 hormoni, kas, aiztaisot kādas durtiņas uz šūnu, spēj procesus palēnināt.
Un šoreiz nemaz nesākšu runāt par pārējiem hormoniem – virsnieru dziedzera izdalītajiem (adrenalīns, noradrenalīns, kortizols uc), sievišķajiem hormoniem (estrogēnu, progesteronu) un vīrišķajiem hormoniem (testosterons). Jo tas lielais orķestris – mūsu organisms darbojas kā viens vesels. Tāpēc, piemēram, ja sievietēm labi nestrādā vairogdziedzeris, viņas izjūt premenstruālo sindromu PMS vai depresiju. Ne velti pētījumā Star*D tika atrasts, ka cilvēkiem ar depresiju vairogdziedzera hormoni palīdzēja tikpat labi kā antidepresanti. Un pasaulē esot daudzi miljoni, kam depresijas cēlonis īstenībā ir nepietiekama vairogdziedzera darbība. Tomēr ārsti un pat psihoterapeiti (kā manā gadījumā) vieglu roku iesaka SSRI (selective serotonine reuptake inhibitors) jeb antidepresantus, kas situāciju padara vēl sliktāku.
Tāpēc nereti gādāt par vairogdziedzeri jāsāk, parūpējoties vispirms par virsnieru dziedzeru veselību, kā arī sievišķo un vīrišķo hormonu optimālu līdzsvaru organismā. Ja gribi zināt vēl vairāk – kā saistīta vairogdziedzera un aknu darbība, lasi rakstu The relationship between the thyroid gland and the liver.
Ko darīt, lai sev palīdzētu profilaktiski, un kad piemeklējusi slimība
Nākamajā rakstā vienkop atradīsi minerālvielas un vitamīnus, kas nepieciešami optimālai vairogdziedzera darbībai, galvenokārt, lai no T4 veidotos aktīvais T3 hormons. Galvenie no tiem ir jods, selēns Se, cinks Zn, dzelzs Fe, D vitamīns, A vitamīns un B vitamīni. Vislabāk būtu, ja šos visus vitamīnus un mikroelementus mēs varētu uzņemt ar pārtiku. Diemžēl ne mūsu pārtika ir tik bagāta, ne mēs attiecīgos produktus lietojam pietiekamā daudzumā. Bet saprotams, ka pat katru dienu iedzerot kaudzīti vitamīnu, nekas vēl nebūs līdzēts, jo vēl ir svarīgi, lai zarnu trakts būtu vesels un darbotos labi, lasi – spētu visus piegādātos labumus asimilēt asinīs un nogādāt, kur tiem jāstrādā. Tamdēļ tik svarīgi ir domāt par savu ēdienkarti un gādāt, lai zarnas un visa gremošanas sistēma darbotos iespējami labi. Tāpēc nebrīnies, ka ieteikumu sēriju sākšu tieši ar diētu. Tātad manis apkopotie ieteikumi varētu idejiski sagrupēties šādi:
- Diēta zarnu trakta atveseļošanai – atmet nederīgo, ēd ieteicamos produktus, palīdzi ar probiotiķiem uc
- Lieto minerālvielas un vitamīnus, ja ar pārtiku tos neuzņem pietiekami
- Organisma attīrīšana un apkārtējās vides toksiskuma mazināšana
- Organisma vispārēja stiprināšana
Un nobeigumā gribu piebilst, ka arī ar Homeopātiskajām zālēm var ļoti labi atbalstīt vairogdziedzera darbību un veselību kopumā.
Vairāk informācijas – Par vairogdziedzera veselību no holistiskā viedokļa
Grāmatas
- “Thyroid Healthy”, Suzy Cohen
- “Hashimoto’s Thyroiditis: Lifestyle Interventions for Finding and Treating the Root Cause”, Izabella Wentz
- “Overcoming Thyroid Disorders”, David Brownstein
- “Living Well with Hypothyroidism: What Your Doctor Doesn’t Tell You… That You Need to Know”, Mary J. Shomon
- “The Complete Idiot’s Guide to Thyroid Disease”, Alan Christianson, Hy Bender
- Hypothyroidism, Health & Happiness: The Riddle of Illness Revealed, Steven Hotze
- “Dr. Wright’s Guide to Healing with Nutrition”, Jonathan Wright
- “You’re Not Crazy & You’re Not Alone”, Stacey Robbins
- “Hypothyroidism, Health & Happiness: The Riddle of Illness Revealed”, Steven Hotze
Interneta vietnes
- Lasi www.curantur.lv rakstu Kā darbojas vairogdziedzeris
- https://www.mary-shomon.com/ – Mary Shomon izveidota mājas lapa
- Video, kas skaidro TSH, T4 un T3 hormonu nozīmi www.youtube.com/watch?v=VnE-wPm3nPY
- Video, kas skaidro, kāpēc vajag jodu www.youtube.com/watch?v=mmPadAs34Uc
- Kā atšķirt vairogdziedzera un menopauzes simptomus
- www.hypothyroidmom.com – mājas lapa, ko izveidoja Dana Trentini, kas zaudēja bērniņu laikā nediagnosticētas vairogdziedzera hipofunkcijas dēļ
- www.thyroidmom.com – vēl vienas ģimenes pieredze, sadzīvojot ar vairogdziedzera slimību
- Aktrises un modeles Gena Lee Nolin grāmata, kur viņa dalās arī par savu pieredzi, dzīvojot ar vairogdziedzera hipofunkciju
- www.facebook.com/thyroidsexy – aktrises un modeles Gena Lee Nolin veidota FaceBook lapa
- www.suzycohen.com
- www.drbrownstein.com
- www.jeffreydachmd.com
- www.centerforholisticmedicine.com
- www.jillcarnahan.com
- www.thyroidpharmacist.com – Izabella Wentz veidota lapa, ļoti daudz vērtīgas un labi sakārtotas informācijas
- www.hotzehwc.com
Silvija ĀBELE, Lic ISH, CGP, Dr Chem
Materiāla sagatavošanai iedvesmojos no lekcijām The Thyroid Summit, June 2-9, 2014
Šī www.curantur.lv sadaļa (informācija, saites) beidzamo reizi pārskatīta 2024. gada 26. maijā
