2015. gada 3. oktobris, Sestdiena Pat nezinu, vai īpaši priecāties, ka šodien sākas mana Sākotnējās GAPS diētas beidzamā diena. Jau minēju, ka beidzamā laikā pat vairs nejūtu, ka man būtu speciāla diēta, vienkārši apzināti izvēlos ēst veselīgi. Un diezin vai es rīt skriešu uz MCDonaldu vai pēc kūkām… Šorīt varu izgulēties. Diena sākas ar tualeti. Šai […]
2015. gada 2. oktobris, Piektdiena 7:05 Meitai vēlais rīts, kā parasti piektdienās. Tāpēc, varu celties nepilnu stundu vēlāk. Un, izlaidusi dēlu pa durvīm, vēl ielienu gultā nedaudz pasnaust. 9:10 Sula – burkāni, 1/2 biete, kolrābis, ķirbis, eļļa. Abi bērni aizdomīgi sarkano dārzeņu sulu dzert atsakās. Nezinu, kā lai pierunāju uz šito autiskā spektra bērnu vecākus. Izspiednēm pielieku […]
2015. gada 1. oktobris, Ceturtdiena 6:15 Nevaru piecelties. Tātad vakar tomēr esmu aizgājusi atkal gulēt pārāk vēlu. Virtuvē pie galda vēl 15 min paguļu. Šodien plānotās Pilates laikam būs jāatceļ un tā vietā jāizguļas. Spiediens arī sasodīti zems un būtu labs alibi kafijai. Ceturtdienās visbiežāk strādāju mājās. Prātā rindojas veicamie darbi, taču kāda jēga no […]
2015. gada 30. septembris, Trešdiena 6:30 Bērniem atkal normālais skolas režīms, bet man – agrā celšanās. Jūtos slikti, kā bieži agrajos rītos. Spiežu ar prātu nedomāt pa dzīves jēgu, kad fiziskais ķermenis knapi pamodies. Grūti… Realitātē atgriež vakar savainotais pirksts, kuram joprojām vajag homeopātiskās zāles, lai dzīšana noris ātrāk. Eju meklēt Arnica un Hypericum. 7:30 Sula – burkāns, 1/2 biete, […]
2015. gada 29. septembris, Otrdiena 7:40 Tā kā arī šodien bērniem nav skola, varu celties krietni vēlāk. Mans rīts sākas ar tualeti, par ko man un manam ķermenim prieks. Atceros, ka reiz dzēru citronūdeni. Arī šorīt sataisu sev 1/2 citrona sulu ūdenī, ar ko kopā izdzeru 2 Bio-kult probiotiķu kapsulas. Sulām šodien nav laika, jo esmu par ilgu nogulējusi. 8:15 BROKASTIS. 1 Cepta ola, […]
2015. gada 28. septembris, Pirmdiena 7:30 Varu būt pateicīga par pāris stundām rīta miega, jo šodien bērniem nav skola un man nav jāceļas 6:00. Taču par maz miega ir par maz jebkurā gadījumā. Kad beidzot dabūnu sevi augšā pēc pagājušās nedēļas pārslodzes, nebijušās atpūtas un tikai pāris stundu saraustīta miega, pirmais darbs – ieraudzīt sevi […]
2015. gada 27. septembris, Svētdiena 7:30 Kamēr ģimene vēl snauž svētdienas pēļos, man arī brīvdienā tehniskā apskate un parametru pierakstīšana. Tā, svars ir atpakaļ gandrīz turpat, kur GAPS sākumā. Tā iet, kad apsēdies pie gatava ēdiena konferencē, un izrādās tik daudz jau varu ēst, un viss ir garšīgs. Un papildus tam vēders pieviļ un nestrādā, […]
2015. gada 26. septembris, Sestdiena Re nu, pietika vakar izrunāties par savu ideālo svaru, lai šodien svari liktu vilties. Nav jau brīnums pēc vakardienas milzu ēšanas, siļķe, un citi labumi, lai… Vakar nostrādāju līdz 24:00 atkal – epasti un citi neatliekamie darbi sākās vēl tikai pēc manas vakara maiņas virtuvē. Un īstenībā es šobrīd pat […]
2015. gada 25. septembris, Piektdiena 6:45 Priecājos, ka mani sirdsdarbības rādītāji lēnām kārpās uz augšu (neskatoties uz hroniski nepietiekamo miegu), spiediens nu jau pat izturas labāk nekā esmu pieradusi. Vai te nozīme sulām un klāt nākušajiem salātiem? Savukārt, svars atkal nostabilizējies zem 62 kg, kas ir visnotaļ labi manam 172 cm augumam, ja rēķina pēc […]
2015. gada 24. septembris, Ceturtdiena 7:00 Uzceļos 1 stundu par vēlu! Tagad pa galvu, pa kaklu steidzu kaut ko gatavot bērniem līdzi ņemšanai uz skolu. Un es protu lietas darīt ātri (ja ir bezizeja). Taču panikai norimstot, ieklausos, ka fiziski jūtos labāk – cik svarīga tā liekā rīta stunda miega. 7:10 Uz tualeti. Cik laba ir […]
2015. gada 23. septembris, Trešdiena 6:30 Šorīt aizguļos. Dzirdu zvanu, bet nospiežu un guļu tālāk. Mostos ar nespēku un dusmām, ka atkal neesmu izgulējusies. 7:00 Izdzeru fermentēto dārzeņu sulu Puika sāk klepot, arī deguns ciet, tāpēc vēl paliek šodien mājās veseļoties. 7:30 Sula – burkāns, kabacis, brokoļa kāja, selerijas kāts, ½ citrons, olīveļļa. Izspiednes lieku ledusskapī, lai […]
2015. gada 22. septembris, Otrdiena Dienas sāk skriet ātri! Esmu jau krietni pāri pusei sava GAPS piedzīvojuma. Kopš pāris dienām esmu apsolījusi sevi emocionāli neiznīcināt no rītiem, kamēr atmostos dienai. Kamēr acis vēl knapi turas vaļā, nepieņemt lielos lēmumus un nemeklēt vainas sevī, bet dot ķermenim laiku pamosties. Īpaši, ja tas maz gulējis. Ja šovakar […]
2015. gada 21. septembris, Pirmdiena 6:25 Iedzeru fermentētu dārzeņu sulu. Pēc brīža 1/2 citrona dzēriens 7:30 Nu jau spiežu sulu no 2 burkāniem, 2 seleriju kātiem, 1/2 galviņas lapu salāta. No šī sanāk pilna glāze sulas, sev ļauju izdzert pusi glāzes, pirms tam pievienojot nedaudz olīveļļas (Extra Virgin). Tā kā mana aktīvā fermentētu dārzeņu sulas dzeršana krietni samazinājusi sulas […]
2015. gada 20. septembris, Svētdiena 9:10 Padzeros fermentētu dārzeņu sulu. Kaut kur lēnām pazudusi mans rīta citrona dzēriens 9:40 Pusglāze burkānu/seleriju sulas. Šī ir nākamā sula, kas ienes svaigumu manā ēdienkartē. Vairs nefiltrēju nost biezumus. 11:20 BROKASTIS. 1 avokado + ½ citrona sula + baziliks + sāls (saspaidīts viss biezenī). To smērēju uz ķirbju maizes ar sviestu. Klāt piedzeru aromātisku meža zemenīšu tēju […]
2015. gada 19. septembris, Sestdiena Brīvdienās mostos vēlu. Šodien 9:00 Vai spiediens būtu izmainījies tāpēc, ka vairāk sāku ēst medu, vai tāpēc, ka izguļos? Visticamāk, tieši vakar vakarā pirms gulēšanas iedzertās probiotiķu sulas dēļ šorīt mēle balta, un vīrs saka, ka smaržoju pēc skābuma. Notīru mēli, un, lai dubults neplīst, iedzeru fermentētu dārzeņu sulu arī […]
2015. gada 18. septembris, Piektdiena 7:05 Mostos stundu vēlāk, jo meitai piektdienās skolā vēlais rīts, tātad varu vēlāk sākt rosīties virtuvē. Liekā stunda miega uzreiz tulkojas labākos veselības ciparos – nu jau izskatos pēc dzīvotāja. Arī parastais rīta nīgrums pāriet ātrāk. Šo ievērojot, pati sev apsolos citus rītus neparakstīt spriedumu dienai un dzīvei, kamēr vēl […]
2015. gada 17. septembris, Ceturtdiena Svars sāk uztraukt. Īstenībā nevis svars, bet smaguma sajūta un fakts, ka joprojām neesmu bijusi uz tualeti, kopš kafijas klizmas veikšanas 4 dienas atpakaļ. Un redzu, ka asinsspiediens un pulss atkal daudz par zemu, kas man atgādina, ka vajadzētu vairāk gulēt. Jā, vajadzētu gan… 6:30 Šorīt aizguļos par veselu pusstundu. Nav jau brīnums […]
2015. gada 16. septembris, Trešdiena 6:10 Agrā rīta veselības parametru pārbaude. Kā par maz gulēts, tā spiediens un pulss lejā. Svars sāk kāpt uz augšu, un tas tikai loģiski – uz tualeti nav būts kopš manas slavenās kafijas klizmas. 6:20 ½ Citrona sula siltā ūdenī + nedaudz olīveļļa (izlasu par eļļas pievienošanu žurnālā, bet tagad esmu aizmirsusi, ko tas dod […]
2015. gada 15. septembris, Otrdiena Pamostos jau pirms zvana ap 6:00, kas liecina, ka vai nu esmu izgulējusies (kas lieku reizi tikai pierāda, cik pusstundai pirms pusnakts ir liela nozīme), vai arī esmu pārlieku lielā stresā par to, kāda būs šī diena un kā es visu paspēšu. Stabilais un nemainīgais svars, kas turas vienāds jau […]
2015. gada 14. septembris, Pirmdiena Šodien ir sācies 3. Posms Sākotnējai GAPS diētai. Vēl nezinu, bet liekas, ka pats grūtākais ir aiz muguras – esmu godam izdzīvojusi divus pirmos, manuprāt, pašus grūtākos posmus, kad ēdienkarte tomēr ir visai ierobežota. Lai gan bads jau nav nevienu brīdi bijis, jo atļautos produktus drīkst ēst, cik kārojas. Tagad […]
2015. gada 13. septembris, Svētdiena 9:30 Mostos visai agri, ja ņem vērā, ka ir Svētdiena (jo man ir plāns). ½ Citrona sula siltā ūdenī, ½ glāze kefīra. Ātrā duša. 10:30 Zumba sporta klubā. Mūzika un deja – šī ir štelle, kas mani spēj uzmundrināt, ir nogurums vai nav. Plāniņš izdevies. 12:00 BROKASTIS. Vēl joprojām baudu aknu pastēti kopā ar jēlu olas dzeltenumu. Brokastu tēja ar medu. […]
2015. gada 12. septembris, Sestdiena 11:40 Pamostos ar sestdienas sajūtu, no kurām galvenā ir – ka nav agri jāceļas. Pirmais gājiens uz svariem un uz virtuvi atskaitīties asinsspiediena mērāmajam aparātiņam. Šis ir mans zemākais svars diētas laikā, ar ko esmu visai apmierināta – tātad 8 dienās nost precīzi 2 kg. Absolūti bez bada sajūtas, ēdot, cik gribas […]
2015. gada 11. septembris, Piektdiena 7:00 Kā ik rītu, uzreiz pēc piecelšanās, samēru savus veselības parametrus 7:30 Retā reize, kad diētas laikā iedzeru ko papildus, lai ir vairāk enerģijas. Šorīt cerība uz jodu – izdzeru 10 pilienus Lugola šķīduma ūdenī. Jo neskatoties uz to, ka pamodos pirms zvana (jo vakar vairāk pagulēju – arī dienā), tātad principā esmu […]
2015. gada 10. septembris, Ceturtdiena 6:30 ½ Citrona sula siltā ūdenī Ar lielu piepūli pagatavoju bērniem brokastis un pusdienas līdzi skolai. Pat ja nolēmu neveltīt uzmanību saviem veselības skaitliskajiem rādījumiem, pulsa cipars 37 man liekas aizdomīgi zems. Vai es lēnām izdziestu? 7:30 Aizeju gulēt, jo saprotu un sajūtu, ka mans ķermenis nespēj pat lāga nostāvēt, nemaz nerunājot par citām […]
2015. gada 9. septembris, Trešdiena 6:30 ½ Citrona sula siltā ūdenī Spēka tieši tik maz, cik rāda mans pulss. Nolemju uz to vairs nefokusēt savu uzmanību, bet dzīvot nākamo dienu. Galu galā esmu sasniegusi diētas 2. posmu! Tāpēc arī morāle turas labi. Būtu tik fiziskā spēka vairāk! Bērniem iedot brokastis un pagatavot līdzi dodamas siltas pusdienas man ir dienas […]
2015. gada 8. septembris, Otrdiena 6:20 Samēru savus ciparus. Pulss ir vēl zemāks, apdomāju, vai maz vajag šitā sevi konfrontēt.Un cik būtu minimums, lai vēl kustētos? Zemo pulsu diemžēl apstiprina arī joprojām dominējošais nespēks. “Šovakar iešu laicīgi gulēt!”, atkal sev saku… 6:30 ½ Citrona sula siltā ūdenī 7:40 Mazā šņabja glāzīte (čarkiņa) skābu kāpostu sulas. Sapņoju par rītdienu, […]
2015. gada 7. septembris, Pirmdiena 6:20 Tā, sākas mani agrie rīti. Nē, nu agri jau tie bija, kopš bērni atsāka skolu, taču tagad tie būs mani agrie rīti kopā ar Sākotnējo GAPS diētu. Un tas IR nopietni. Izrādās, pulss var krist vēl zemāk. Kāpēc cipariem ir tendence uztraukt? Domāju, ka tam pat nav nekāda sakara ar […]
2015. gada 6. septembris, Svētdiena 10:00 Mostos kā parasti – brīvdienās vēlu. Tas liecinot par hronisku miega trūkumu. Kam varu tikai piekrist. Visi cipari šļūc uz leju. Par dažiem priecājos. Par citiem – ne tik ļoti. Vai var būt vēl zemāks pulss un asinsspiediens? Liekas, vajadzētu sākt izdzist. Kur mana kafija? Zinu, ka tā būtu […]
2015. gada 5. septembris, Sestdiena Pamostos tikai 10:00 – ierasta lieta brīvdienās, kad cenšos atgūt pa nedēļu nokavēto miegu. Brīnumi nenotiek – spēka tāpat nav, taču šoreiz klāt arī nogurums, neskatoties uz ilgajām miega stundām. Kā pirmā lieta pēc pamošanās – skaloju muti ar saulespuķu eļļu. To angļu valodā sauc par Oil pulling, un šādas mutes skalošanas […]
Grāmatas, ko redzi attēlā, būs man blakus visu GAPS Sākotnējās diētas laiku. Kā iedvesma un ideju vācelīte. Lai arī Tu vari tās atrast, te ielieku to nosaukumus. 2015. gada 4. septembris, Piektdiena Beidzot mana apņemšanās sāk ieņemt reālākus apveidus manā prātā un virtuvē. Esmu nolēmusi 30 dienas dzīvot, vadoties pēc Sākotnējās GAPS diētas vadlīnijām. Pēc definīcijas šīs […]
Par to, kāpēc šis piedzīvojums, lasi te Beidzot mana apņemšanās sāk ieņemt reālākus apveidus manā prātā un virtuvē. Esmu nolēmusi 30 dienas dzīvot, vadoties pēc Sākotnējās GAPS diētas vadlīnijām. Lai viss būtu maksimāli godīgi, šajā īsajā rakstiņā uzticu Tev savus nedaudzos sagatavošanās priekšdarbus, kas man būtiski atviegloja diētas sākumu. Kopš šī gada 2. janvāra es nedzeru kafiju, lai […]