2015. gada 30. septembris, Trešdiena 6:30 Bērniem atkal normālais skolas režīms, bet man – agrā celšanās. Jūtos slikti, kā bieži agrajos rītos. Spiežu ar prātu nedomāt pa dzīves jēgu, kad fiziskais ķermenis knapi pamodies. Grūti… Realitātē atgriež vakar savainotais pirksts, kuram joprojām vajag homeopātiskās zāles, lai dzīšana noris ātrāk. Eju meklēt Arnica un Hypericum. 7:30 Sula – burkāns, 1/2 biete, […]
2015. gada 29. septembris, Otrdiena 7:40 Tā kā arī šodien bērniem nav skola, varu celties krietni vēlāk. Mans rīts sākas ar tualeti, par ko man un manam ķermenim prieks. Atceros, ka reiz dzēru citronūdeni. Arī šorīt sataisu sev 1/2 citrona sulu ūdenī, ar ko kopā izdzeru 2 Bio-kult probiotiķu kapsulas. Sulām šodien nav laika, jo esmu par ilgu nogulējusi. 8:15 BROKASTIS. 1 Cepta ola, […]
2015. gada 28. septembris, Pirmdiena 7:30 Varu būt pateicīga par pāris stundām rīta miega, jo šodien bērniem nav skola un man nav jāceļas 6:00. Taču par maz miega ir par maz jebkurā gadījumā. Kad beidzot dabūnu sevi augšā pēc pagājušās nedēļas pārslodzes, nebijušās atpūtas un tikai pāris stundu saraustīta miega, pirmais darbs – ieraudzīt sevi […]
2015. gada 27. septembris, Svētdiena 7:30 Kamēr ģimene vēl snauž svētdienas pēļos, man arī brīvdienā tehniskā apskate un parametru pierakstīšana. Tā, svars ir atpakaļ gandrīz turpat, kur GAPS sākumā. Tā iet, kad apsēdies pie gatava ēdiena konferencē, un izrādās tik daudz jau varu ēst, un viss ir garšīgs. Un papildus tam vēders pieviļ un nestrādā, […]
2015. gada 26. septembris, Sestdiena Re nu, pietika vakar izrunāties par savu ideālo svaru, lai šodien svari liktu vilties. Nav jau brīnums pēc vakardienas milzu ēšanas, siļķe, un citi labumi, lai… Vakar nostrādāju līdz 24:00 atkal – epasti un citi neatliekamie darbi sākās vēl tikai pēc manas vakara maiņas virtuvē. Un īstenībā es šobrīd pat […]
2015. gada 25. septembris, Piektdiena 6:45 Priecājos, ka mani sirdsdarbības rādītāji lēnām kārpās uz augšu (neskatoties uz hroniski nepietiekamo miegu), spiediens nu jau pat izturas labāk nekā esmu pieradusi. Vai te nozīme sulām un klāt nākušajiem salātiem? Savukārt, svars atkal nostabilizējies zem 62 kg, kas ir visnotaļ labi manam 172 cm augumam, ja rēķina pēc […]
2015. gada 24. septembris, Ceturtdiena 7:00 Uzceļos 1 stundu par vēlu! Tagad pa galvu, pa kaklu steidzu kaut ko gatavot bērniem līdzi ņemšanai uz skolu. Un es protu lietas darīt ātri (ja ir bezizeja). Taču panikai norimstot, ieklausos, ka fiziski jūtos labāk – cik svarīga tā liekā rīta stunda miega. 7:10 Uz tualeti. Cik laba ir […]
2015. gada 23. septembris, Trešdiena 6:30 Šorīt aizguļos. Dzirdu zvanu, bet nospiežu un guļu tālāk. Mostos ar nespēku un dusmām, ka atkal neesmu izgulējusies. 7:00 Izdzeru fermentēto dārzeņu sulu Puika sāk klepot, arī deguns ciet, tāpēc vēl paliek šodien mājās veseļoties. 7:30 Sula – burkāns, kabacis, brokoļa kāja, selerijas kāts, ½ citrons, olīveļļa. Izspiednes lieku ledusskapī, lai […]
2015. gada 22. septembris, Otrdiena Dienas sāk skriet ātri! Esmu jau krietni pāri pusei sava GAPS piedzīvojuma. Kopš pāris dienām esmu apsolījusi sevi emocionāli neiznīcināt no rītiem, kamēr atmostos dienai. Kamēr acis vēl knapi turas vaļā, nepieņemt lielos lēmumus un nemeklēt vainas sevī, bet dot ķermenim laiku pamosties. Īpaši, ja tas maz gulējis. Ja šovakar […]
2015. gada 21. septembris, Pirmdiena 6:25 Iedzeru fermentētu dārzeņu sulu. Pēc brīža 1/2 citrona dzēriens 7:30 Nu jau spiežu sulu no 2 burkāniem, 2 seleriju kātiem, 1/2 galviņas lapu salāta. No šī sanāk pilna glāze sulas, sev ļauju izdzert pusi glāzes, pirms tam pievienojot nedaudz olīveļļas (Extra Virgin). Tā kā mana aktīvā fermentētu dārzeņu sulas dzeršana krietni samazinājusi sulas […]
2015. gada 20. septembris, Svētdiena 9:10 Padzeros fermentētu dārzeņu sulu. Kaut kur lēnām pazudusi mans rīta citrona dzēriens 9:40 Pusglāze burkānu/seleriju sulas. Šī ir nākamā sula, kas ienes svaigumu manā ēdienkartē. Vairs nefiltrēju nost biezumus. 11:20 BROKASTIS. 1 avokado + ½ citrona sula + baziliks + sāls (saspaidīts viss biezenī). To smērēju uz ķirbju maizes ar sviestu. Klāt piedzeru aromātisku meža zemenīšu tēju […]
2015. gada 19. septembris, Sestdiena Brīvdienās mostos vēlu. Šodien 9:00 Vai spiediens būtu izmainījies tāpēc, ka vairāk sāku ēst medu, vai tāpēc, ka izguļos? Visticamāk, tieši vakar vakarā pirms gulēšanas iedzertās probiotiķu sulas dēļ šorīt mēle balta, un vīrs saka, ka smaržoju pēc skābuma. Notīru mēli, un, lai dubults neplīst, iedzeru fermentētu dārzeņu sulu arī […]
2015. gada 18. septembris, Piektdiena 7:05 Mostos stundu vēlāk, jo meitai piektdienās skolā vēlais rīts, tātad varu vēlāk sākt rosīties virtuvē. Liekā stunda miega uzreiz tulkojas labākos veselības ciparos – nu jau izskatos pēc dzīvotāja. Arī parastais rīta nīgrums pāriet ātrāk. Šo ievērojot, pati sev apsolos citus rītus neparakstīt spriedumu dienai un dzīvei, kamēr vēl […]
2015. gada 17. septembris, Ceturtdiena Svars sāk uztraukt. Īstenībā nevis svars, bet smaguma sajūta un fakts, ka joprojām neesmu bijusi uz tualeti, kopš kafijas klizmas veikšanas 4 dienas atpakaļ. Un redzu, ka asinsspiediens un pulss atkal daudz par zemu, kas man atgādina, ka vajadzētu vairāk gulēt. Jā, vajadzētu gan… 6:30 Šorīt aizguļos par veselu pusstundu. Nav jau brīnums […]
2015. gada 16. septembris, Trešdiena 6:10 Agrā rīta veselības parametru pārbaude. Kā par maz gulēts, tā spiediens un pulss lejā. Svars sāk kāpt uz augšu, un tas tikai loģiski – uz tualeti nav būts kopš manas slavenās kafijas klizmas. 6:20 ½ Citrona sula siltā ūdenī + nedaudz olīveļļa (izlasu par eļļas pievienošanu žurnālā, bet tagad esmu aizmirsusi, ko tas dod […]
2015. gada 15. septembris, Otrdiena Pamostos jau pirms zvana ap 6:00, kas liecina, ka vai nu esmu izgulējusies (kas lieku reizi tikai pierāda, cik pusstundai pirms pusnakts ir liela nozīme), vai arī esmu pārlieku lielā stresā par to, kāda būs šī diena un kā es visu paspēšu. Stabilais un nemainīgais svars, kas turas vienāds jau […]
2015. gada 14. septembris, Pirmdiena Šodien ir sācies 3. Posms Sākotnējai GAPS diētai. Vēl nezinu, bet liekas, ka pats grūtākais ir aiz muguras – esmu godam izdzīvojusi divus pirmos, manuprāt, pašus grūtākos posmus, kad ēdienkarte tomēr ir visai ierobežota. Lai gan bads jau nav nevienu brīdi bijis, jo atļautos produktus drīkst ēst, cik kārojas. Tagad […]
2015. gada 13. septembris, Svētdiena 9:30 Mostos visai agri, ja ņem vērā, ka ir Svētdiena (jo man ir plāns). ½ Citrona sula siltā ūdenī, ½ glāze kefīra. Ātrā duša. 10:30 Zumba sporta klubā. Mūzika un deja – šī ir štelle, kas mani spēj uzmundrināt, ir nogurums vai nav. Plāniņš izdevies. 12:00 BROKASTIS. Vēl joprojām baudu aknu pastēti kopā ar jēlu olas dzeltenumu. Brokastu tēja ar medu. […]
2015. gada 12. septembris, Sestdiena 11:40 Pamostos ar sestdienas sajūtu, no kurām galvenā ir – ka nav agri jāceļas. Pirmais gājiens uz svariem un uz virtuvi atskaitīties asinsspiediena mērāmajam aparātiņam. Šis ir mans zemākais svars diētas laikā, ar ko esmu visai apmierināta – tātad 8 dienās nost precīzi 2 kg. Absolūti bez bada sajūtas, ēdot, cik gribas […]
2015. gada 11. septembris, Piektdiena 7:00 Kā ik rītu, uzreiz pēc piecelšanās, samēru savus veselības parametrus 7:30 Retā reize, kad diētas laikā iedzeru ko papildus, lai ir vairāk enerģijas. Šorīt cerība uz jodu – izdzeru 10 pilienus Lugola šķīduma ūdenī. Jo neskatoties uz to, ka pamodos pirms zvana (jo vakar vairāk pagulēju – arī dienā), tātad principā esmu […]
2015. gada 9. septembris, Trešdiena 6:30 ½ Citrona sula siltā ūdenī Spēka tieši tik maz, cik rāda mans pulss. Nolemju uz to vairs nefokusēt savu uzmanību, bet dzīvot nākamo dienu. Galu galā esmu sasniegusi diētas 2. posmu! Tāpēc arī morāle turas labi. Būtu tik fiziskā spēka vairāk! Bērniem iedot brokastis un pagatavot līdzi dodamas siltas pusdienas man ir dienas […]
2015. gada 8. septembris, Otrdiena 6:20 Samēru savus ciparus. Pulss ir vēl zemāks, apdomāju, vai maz vajag šitā sevi konfrontēt.Un cik būtu minimums, lai vēl kustētos? Zemo pulsu diemžēl apstiprina arī joprojām dominējošais nespēks. “Šovakar iešu laicīgi gulēt!”, atkal sev saku… 6:30 ½ Citrona sula siltā ūdenī 7:40 Mazā šņabja glāzīte (čarkiņa) skābu kāpostu sulas. Sapņoju par rītdienu, […]
2015. gada 6. septembris, Svētdiena 10:00 Mostos kā parasti – brīvdienās vēlu. Tas liecinot par hronisku miega trūkumu. Kam varu tikai piekrist. Visi cipari šļūc uz leju. Par dažiem priecājos. Par citiem – ne tik ļoti. Vai var būt vēl zemāks pulss un asinsspiediens? Liekas, vajadzētu sākt izdzist. Kur mana kafija? Zinu, ka tā būtu […]
2015. gada 5. septembris, Sestdiena Pamostos tikai 10:00 – ierasta lieta brīvdienās, kad cenšos atgūt pa nedēļu nokavēto miegu. Brīnumi nenotiek – spēka tāpat nav, taču šoreiz klāt arī nogurums, neskatoties uz ilgajām miega stundām. Kā pirmā lieta pēc pamošanās – skaloju muti ar saulespuķu eļļu. To angļu valodā sauc par Oil pulling, un šādas mutes skalošanas […]
Grāmatas, ko redzi attēlā, būs man blakus visu GAPS Sākotnējās diētas laiku. Kā iedvesma un ideju vācelīte. Lai arī Tu vari tās atrast, te ielieku to nosaukumus. 2015. gada 4. septembris, Piektdiena Beidzot mana apņemšanās sāk ieņemt reālākus apveidus manā prātā un virtuvē. Esmu nolēmusi 30 dienas dzīvot, vadoties pēc Sākotnējās GAPS diētas vadlīnijām. Pēc definīcijas šīs […]
Par to, kāpēc šis piedzīvojums, lasi te Beidzot mana apņemšanās sāk ieņemt reālākus apveidus manā prātā un virtuvē. Esmu nolēmusi 30 dienas dzīvot, vadoties pēc Sākotnējās GAPS diētas vadlīnijām. Lai viss būtu maksimāli godīgi, šajā īsajā rakstiņā uzticu Tev savus nedaudzos sagatavošanās priekšdarbus, kas man būtiski atviegloja diētas sākumu. Kopš šī gada 2. janvāra es nedzeru kafiju, lai […]
Kā Tu jau esi uzzinājis/usi www.curantur.lv GAPS sadaļā, Dr Natasha Campbell-McBride izveidotā GAPS diēta būtībā sastāv no 3 lielām daļām: Par to, kā man veicās, dzīvojot pēc Pilnās GAPS diētas vadlīnijām, jau varēji lasīt GAPS diētas dienasgrāmatā. Taču, neskatoties uz nosaukumu, grūtāka ir tieši Sākotnējā GAPS diēta (Introductionary GAPS diet). Tā arī visvairāk vajadzīga cilvēkiem, kam ir nopietnas problēmas ar […]
Lasītājas vēstule 30.04.2015. Publicēta ar lasītājas atļauju. Vārds mainīts Labdien. Jautājumi sāka rasties lasot gan par GAPS, gan par AIP protokolu blogā topivesels.lv. Domāju, vai vajag kaut ko no šīm lietām ievērot manam dēlam, kuram, iespējams, ir celiakija. Diagnoze ir uzstādīta, bet ir daudz kas, kas liek man par to šaubīties, bet nevaru noliegt, ka, nelietojot […]
Šeit rakstīšu par veselības kreņķiem, tādiem, ko pati esmu piedzīvojusi, gan tādiem, par ko lasu, dzirdu no citiem cilvēkiem. Un tam pretim likšu iespējas uzzināt, ieraudzīt citādu viedokli, no Homeopātijas skatu punkta un ne tikai, izvēlēties sev derīgo.
Šīs lapas apakšsadaļās lasi skaidrojumu, kas ir homeopātija, un kādi ir tās principi, īsu homeopātijas vēsturi, uzzini, kas ir CEASE terapija un kā tā var palīdzēt autisma gadījumos, lasi par slaveniem homeopātiem pasaulē un Latvijā, uzzini, kam homeopātija var palīdzēt, un kas notiek homeopātiskās konsultācijas laikā. Te atradīsi arī nelielu datu banku biežāk lietotajām homeopātiskajām zālēm, stāstīšu par Tissue salts jeb Šislera (Schuessler) bioķīmiskajiem sāļiem, nedaudz arī par Baha […]
GAPS ir saīsinājums no vārdiem Gut And Psychology Syndrome + Gut And Physiology Syndrome GAPS ir atveseļojoša uztura programma, kam pamatā ir samazināta ogļhidrātu satura uzturs. Dzeltenā GAPS grāmata 2022. gadā ir iztulkota un izdota arī latviešu valodā. GAPS līdz nesenam laikam nozīmēja Gut and Psychology Syndrome [i], un tas uzsver zarnu trakta un smadzeņu veselības saistību. Tagad ar GAPS saprotam arī Gut and Physiology Syndrome [ii], […]
Šajā lapas sadaļā mēs runāsim par bērniem. Par to, kā atveseļot savus mazos, kad viņus piemeklējusi kāda slimība. Bet vairāk par to, kā gan katrā slimošanas reizē, gan kopumā nesabojāt tālāk savu bērnu veselību. Bet stiprināt viņu imunitāti dabiskiem līdzekļiem. Homeopātija ir viens no ceļiem, kas ir izrādījies pareizais ceļš manā ģimenē, ļaujot bērniem izbēgt no klasiskās medicīnas paredzētā […]
VISS, KO TU, TAVUPRĀT, ZINI PAR UZTURU UN VESELĪBU, IESPĒJAMS, NAV TIESA www.second-opinions.co.uk
Ja vēlies Uztura un Veselības konsultāciju, dodies uz www.silvijaabele.com, kur varēsi atrast, kādu atbalstu veselībai varu piedāvāt. Ne-Konsultācijas jau ir vēsture Šajā sadaļā vari izlasīt, kā izvērtās mana pirmā pieredze, palīdzot cilvēkiem Latvijā sakārtot veselību. Kopš tālā 2015. gada pagājuši jau vairāki gadi. Tagad varu būt pateicīga toreiz nebūt ne vieglajai situācijai, jo tā mani mudinājusi mācīties, […]
Vai tās stiprina vai sabojā bērna imunitāti? Vakcinētie/Nevakcinētie bērni. Kuri veselāki? 05.05.2017 Attēls no https://globalpossibilities.org/vaccinated-vs-unvaccinated-guess-who-is-sicker-2/ (avots vairs nav pieejams) Pirmo reizi Amerikā veikts pētījums, kas salīdzina vakcinēto un nevakcinēto bērnu veselību Pētījums “Pilot comparative study on the health of vaccinated and unvaccinated 6- to 12- year old U.S. children”. Pētījums PDF formātā te Vakcīnas esot drošas. Vai tiešām? 04.05.2017 […]
Raksti no žurnāla arhīva par manu pieredzi ar saviem bērniem Paldies par sadarbību saku toreizējai žurnāla Mans Mazais redaktorei Vitai Beļavniecei Paldies par atsaucību žurnāla Mans Mazais redaktorei Sindijai Meluškānei, kā arī par atļauju publicēt rakstus šeit Paldies par sapratni un pacietību, sameklējot un ieskenējot šos rakstus, saku izdevniecības Santa arhivārītei Inesei Gailei
Šis nav vieglais temats. Skaidrosim, kāpēc tik daudziem mazuļiem un bērniem aktuāls. Un kā palīdzēt. Līdz kamēr tieku līdz šīs lapas papildināšanai, atceries, ka spēcīgie steroīdus (hormonus) saturošie krēmi situāciju pēc būtības nerisina, tikai atvieglo simptomus. Uz laiku. Runāsim par šīs izvēles sekām. Pārtikas alerģijas bērniem. Cēloņi un risinājumi 24. feb. 2015 Spied uz Virsraksta, lai nonāktu pie […]
Vējbakas, Masalas, Masaliņas, Cūciņas… – Baidīties vai Ballēties Vakcinēt vai Nevakcinēt?
Nourishing Hope for Autism Summit 30.jūlijs – 3. augusts 2018 Iespaidīga veselības speciālistu un ārstu blice, kas dalās ar savām zināšanām un pieredzi ar mērķi palīdzēt autiskā spektra bērniem un pieaugušajiem. Zemāk minēti tikai daži no iespaidīgā lektoru klāsta, un katrs no tiem ir labākais speciālists pasaulē jomā, par ko runās. Un šīs zināšanas par […]
Pētījums par uzturu bērniem ar autiskā spektra traucējumiem Uzturs ar samazinātu ogļhidrātu saturu (SCD/GAPS) autiskā spektra simptomu mazināšanai bērniem – pilotpētījums Maģistra darbs Darba autore Silvija ĀBELE Darba vadītāja Dr Med Asoc. prof. Laila MEIJA Latvijas Universitāte Studiju programma UZTURZINĀTNE Rīga 2019 Galvenos pētījuma rezultātus lasi te KOPSAVILKUMS PĒTĪJUMA DIZAINS GREMOŠANAS TRAKTA SIMPTOMI (6-GSI) AUTISMA ĀRSTĒŠANAS […]
Autisms nav nolemtība. Autisms ir ārstējams. Meklēsim cerību kopā Seko Autisms Latvija lapai FaceBook Pētījums par AUTISMU un Uzturu 7.12.2018 !!! Pētījums noslēdzies. Te var iepazīties ar pētījuma galvenajiem rezultātiem Ievads Šajā lapas sadaļā es dalīšos ar uzzināto saistībā ar Autismu. Te galvenokārt uzsvaru likšu uz iespējām – parādīt ģimenēm ar autiskā spektra bērniem, ka ir iespējas palīdzēt. Tāpēc nedusmojies, ja […]
Šajā sadaļā runāsim par zobiem un mēģināsim saprast, kas ietekmē zobu veselību Starp citu, vai zināji, ka ļoti labi zobus var tīrīt ar olīveļļu? Pamērcē zobu birsti eļļā, tīri zobus kā parasti. Izskalo muti. Atceries – jāizmanto labas kvalitātes auksti spiesta olīveļļa. Šī reizē ir gan zobu, gan mutes dobuma, gan organisma attīrīšana. Skaties un klausies šeit […]
Slimošana ir organisma attīrīšanās. Atveseļošanās potenciāls ir Tevī pašā un dabas spēkā Ieteikumi gripas, vīrusu un saaukstēšanās laikam Saite uz pdf failu šeit, ja ieteikumus vēlies izdrukāt PROFILAKSE HUMER – aerosols, pieejamas arī vienreizējās ampuliņas, kas labāk patiks zīdaiņiem un bērniem Pieejami arī citi aerosoli, pārbaudi, […]
Tiecoties uz labāku, tīrāku vidi ap mums un mūsos Lai šie materiāli liek mums visiem domāt, ko mēs katrs varam darīt ikdienā, lai mazinātu toksīnu daudzumu savā, savu bērnu un savu zvēriņu organismā, kā arī apkārtējā vidē. Ko varam darīt, lai sev nekaitētu, bet ar atbildīgām izvēlēm paliktu aizvien veselāki. Arī šajā lapā paralēli šai […]
Pat ja Tev saka, ka cerību vairs nav, Tev vēl paliek izvēleCeļš uz veselību neved caur organisma indēšanuAr vēzi nav jācīnās. Ir jāstiprina un jāatbalsta savs organisms Šī ir pati smagākā mājas lapas sadaļa. Par šo riskēju saņemt visvairāk komentāru un iebildumu. Un tomēr, es dalīšos ar savām zināšanām arī par šo tēmu. Līdz kamēr […]
Zini, ka Tev ir iespēja atveseļoties un izvēle to uzsākt Šeit padalīšos ar to, ko uzzināju, klausoties lekcijas konferencē The Evolution of Medicine Summit 2014. Jo nespēju paturēt to tikai pie sevis. Šajā lieliskajā, interneta vidē notiekošajā bezmaksas konferencē, klāt būt varēja ikviens no mums. Es mājas lapā vēl dalīšos ar daudz ko no uzzinātā. Viena no […]
Vēl viens piemērs, kur medicīna līmē virsū plāksteri, kamēr apakšā deg Ir risinājums 19.02.2015, Papildināts 25.10.2017 Ja Tu lasi šīs rindas, tad ļoti iespējams, Tevi moka dedzinoša sajūta kuņģī, kas visstiprāk liek sevi manīt, tieši apguļoties. Varbūt mēģini sev palīdzēt, naktī liekot stāvāk spilvenu? Visticamāk, ka esi jau bijis/usi pie ģimenes ārsta pēc kuņģa skābi mazinošu […]
Uzturs zarnu mikrofloras atveseļošanai (imunitātes stiprināšanai). Pamatidejas Avots: grāmata Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, ADD/ADHD, Dyslexia, Dyspraxia, Depression, Schizophrenia, Dr Natasha Campbell-McBride, 2010
Tavas veselības sardzē Holesterīns – cilvēka labākais draugs Te runāsim par holesterīnu, to, kāpēc mūs tā biedē ar paaugstinātiem holesterīna rādītājiem un sirds un asinsvadu slimībām kā sekām. Par to, vai viņiem ir taisnība, un vai mums tiešām jābaidās. Ceru, ka spēšu Tevi nomierināt vismaz par šo veselības rādītāju. Skaidrošu, kāpēc holesterīns īstenībā ir labs […]
Sāls un Natrum muriaticum pret galvassāpēm 12.02.2015 Lasi rakstu Sāls var dažās minūtēs palīdzēt pret galvassāpēm. Ne velti tieši Natrum muriaticum (Nat mur) jeb Nātrija hlorīds (kas ir tā pati sāls) Homeopātijā ir zāle Nr 1 pret galvassāpēm. Homeopātiskais Nat mur palīdzēs tikai tajos gadījumos, ja ir šādi simptomi: Nat mur ir bieži lietotas migrēnas zāles. Bet, protams, šīs […]
Necīnies ar sekām, domā par cēloni The Diabetes Summit 20.-27. marts, 2017 Pieslēdzies un uzzini, kā iespējams kļūt veselākam Reģistrējies šeit www.thediabetessummit.com Attēls no The Diabetes Summit 2017 The Diabetes Summit 18.-25. aprīlis, 2016 Mums atkal ir iespēja mācīties Reģistrējies šeit www.thediabetessummit.com Attēls no The Diabetes Summit 2016 Diabēta konference 23. – 30. marts 2015 Tu vari sevi […]
Jaunākais Medicīniskajā literatūrā par Uztura un Zarnu trakta mikrofloras nozīmi Veselības uzturēšanā Šajā sadaļā ievietošu saites uz jaunākajiem zinātniskajiem rakstiem medicīnā saistībā ar uzturu un veselību. Un vairums no tiem, ceru, arī Tevi spēs pārliecināt, ka tas, cik vesels ir Tavs zarnu trakts, cik daudz Tavā gremošanas traktā dzīvo labās baktērijas (Gut Microbiota jeb Gut Microbiome), arī nosaka Tavu fizisko […]
Šajā sadaļā par izcilā zobārsta Weston A. Price darbu un ieguldījumu cilvēces veselībā. Lasot te, uzzināsi, ka viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Visas atbildes veselības uzturēšanai vai atgūšanai ir meklējamas jau senajās kultūrās un viņu dzīvesveidā, precīzāk, ēdienkartē. Weston A. Price, būdams zobārsts, ļoti labi redzēja daudzu cilvēku zobu stāvokli, un savu pētījumu rezultātā saprata, […]
Te īsumā ieteikšu neēst to, kas var kaitēt Tavai veselībai, tā vietā, lai dotu nepieciešamās barības vielas un veselību Tavam organismam Glutēnu saturoši produkti Cik iespējams, izvairies no Glutēnu saturošiem produktiem. Dr Tom O’Bryan saka, ka cilvēka organismā nav fermenta, kas spētu sašķelt glutēna molekulu. Un ka daudzas hroniskas slimības mēs paši radām, ēdot glutēnu saturošus produktus, kamēr organisms […]
Uzzini, Kāpēc Šajā sadaļā mēģināšu skaidrot un rādīt, kāpēc glutēnu saturošie graudaugi nav labākā pārtika un īstenībā tie var pat padarīt mūs slimāku Kas ir Glutēns Te skati īsu 5 min video, kur Dr O`Brien vienkārši izskaidro, kas ir Glutēns. Te (ar saviem papildinājumiem) mēģinu pārstāstīt īsumā šī video saturu latviski. Glutēns ir olbaltums kviešos un […]
Šajā sadaļā runāsim par jautājumiem saistītiem ar grūtniecību, arī tikai par gatavošanos bērniņam Ultraskaņas izmeklēšana – samazini līdz minimumam 21.12. 2014 Vai zināji, ka vēl nedzimušais mazulis dzemdē sajūt visu un dzird visu? Un ultraskaņas izmeklēšana rada mazulim lielu stresu. Ir māmiņas, kas ir redzējušas savu vēl puncī briestošo bērniņu taisām ciet ausis un visādi cenšoties […]
Zemāk uzskaitīti vēsturiski slaveni homeopāti pasaulē, kā arī zināmākie homeopāti Latvijā. Homeopāti Latvijā
Vai Homeopātiju var izskaidrot Šeit es pievienošu interesantus rakstus un pētījumus homeopātijā (angliski), kas mūs aizvien vairāk tuvina sapratnei, kā un kāpēc homeopātiskās zāles darbojas. Jo, kā tieši, neviens vēl nav spējis izskaidrot. Un, ja es to šobrīd spētu, tad nerakstītu šīs rindas, bet lūkotu pēc atbilstoša tērpa Nobela prēmijas pasniegšanas ceremonijai:) Ja paši raksti liekas pārāk […]
Šeit pamazām krāsies materiāli par Homeoprofilaksi Homeoprofilakse IR dabiska alternatīva vakcinācijai, tā ar labām sekmēm lietota jau vairāk kā 200 gadus infekcijas slimību profilaksei. Mūsdienās viens no zināmākajiem homeopātiem, kas strādā ar Homeoprofilaksi, ir Isaac Golden (ND, PhD, DHom), un aktīvi māca par Homeoprofilaksi citiem. Grāmatas par dabiskām alternatīvām vakcinācijai vari atrast šeit. Homeoprofilakse praktiski ir no slimību mikroorganismiem pagatavotu homeopātisko preparātu […]
Mazā MATERIA MEDICA jeb homeopātisko zāļu datu banka Šajā sadaļā īsumā aprakstīšu biežāk lietotās Homeopātiskās zāles akūtās situācijās. Ja brīvi lasi angliski un zini, ko gribi sameklēt, lasi Materia Medica Internetā (zāles meklē pēc nosaukuma): Zāles šajā tabulā būs sakārtotas alfabētiski, kā arī pieminētas situācijas, kādās attiecīgās zāles var palīdzēt. Ja atradīšu par noderīgu, ievietošu te kāda Homeopāta īsu, […]
GAPS Latvija grupas Receptes GAPS Latvija ir slēgta grupa FaceBook, kurā apvienojas cilvēki, kas piekopj GAPS dzīvesveidu vai mācās to darīt. Šī grupa kalpo mums par savstarpēju atbalstu ceļā uz veselību. Mēs tur dalāmies ar saviem atradumiem, mazajiem solīšiem, secinājumiem, panākumiem, un arī receptēm. Pēc balsojuma grupā mēs nolēmām ar receptēm dalīties publiski, lai arvien […]
GAPS koncepta autore ir krievu tautības ārste neiroloģe Natasha Campbell-McBride, kas dzīvo un strādā Lielbritānijā. GAPS pamatā ir doma, ka cilvēka mentālo un fizisko veselību nosaka zarnu trakta veselība. Tas nozīmē, ka atveseļošanās ceļš uzsākams ar zarnu trakta savešanu kārtībā. Par to arī Dr Campbell-McBride runā savās grāmatās, skaidrojot gan saslimšanas iemeslus, gan parādot, kā soli pa solim […]
Mums visām, kas esam mammas, katrai ir sava unikālā dzemdību pieredze, jo mēs katra esam vienreizēja, un tikpat neatkārtojami ir mūsu bērni. Es būtu gribējusi, lai zināšanas, pieredze, gribasspēks, spēja pastāvēt par savu viedokli, – kas viss man palīdzēja, nākot pasaulē trešajam bērnam, man būtu bijusi arī pirmajās divās dzemdībās. Diemžēl, vairumā situāciju dzīvē katrs […]
Nu, šī diskusija ir tikpat nebeidzama kā tā par Homeopātiju. Jeb diskusija, kurā pretējās nometnēs ir Klasiskā medicīna un Alternatīvā medicīna. Klausies, kā Christopher Wark noChris Beat Cancer lieliski atspēko (teju katrā teikumā) Cancer Reasearch UK rakstu, kas cilvēkus cenšas brīdināt nelietot alternatīvās un dabas metodes, lai atveseļotos no vēža. Vārds pa vārdam, raksts draud ar briesmām kas būs, ja […]
Raksta saīsinātu versiju lasi žurnāla “KO ĀRSTI TEV NESTĀSTA” 2015. gada oktobra un novembra numuros. Kāpēc šis raksts Ja vārdu “Homeopātija” lasi un/vai dzirdi pirmo reizi, pirms lasīt tālāk, dodies uz šī raksta beigām, kur atradīsi īsu Homeopātijas skaidrojumu un tās lietošanas priekšrocības. Lai gan manā ģimenē Homeopātiju lietojam jau vairāk kā 10 gadus un esmu pabeigusi […]
2. aprīlis – Pasaules Autisma diena Termins Ģenētika jebšu Gēni tiek bieži minēts saistībā ar visām slimībām, kas slēpjas zem GAPS (Gut and Psychology Syndrome) lietussarga. Mēs ik pa laikam varam redzēt rakstus žurnālos par to, ka atrasts tāds vai citāds gēns, kam varētu būt saistība ar autismu, šizofrēniju, ADHD/ADD, disleksiju, dispraksiju vai pat depresiju. Pētnieki strādā […]
Weston A. Price diētas un veselīga dzīvesveida vadlīnijas Lasi nākamo rakstu Ko mums nebūs ēst un lietot Materiāls tulkots no Weston A. Price Foundation bukleta Principles of Healthy Diets Material translated from Weston A. Price Foundation flyer Principles of Healthy Diets Lasi bukletu angļu valodā šeit Vairāk par Weston A. Price darbu un to, ko māca viņa sekotāji, […]
Lasi iepriekšējo rakstu Ko mums būs ēst Weston A. Price diētas un veselīga dzīvesveida vadlīnijas Materiāls tulkots no Weston A. Price Foundation bukleta Principles of Healthy Diets Material translated from Weston A. Price Foundation flyer Principles of Healthy Diets Lasi bukletu angļu valodā šeit Vairāk par Weston A. Price darbu un to, ko māca viņa sekotāji, lasi www.westonaprice.org Materiālu […]
1930.-ajos gados Klīvlendas (ASV) zobārsts Weston A. Price (1870-1948) uzsāka unikālu pētījumu sēriju. Vairāk kā 10 gadu garumā viņš ceļoja uz attālākajiem zemeslodes nostūriem, lai pētītu to tautu veselību, kuras nav skārusi rietumu civilizācija. Viņa mērķis bija atrast tos faktorus, kas nosaka labu zobu veselību. Viņa pētījumi atklāja, ka zobu kariess un deformēta žokļa arka, kas noved […]
Attēls no www.westonaprice.org Viss ģeniālais ir vienkāršs… Par laimi, mums nav jāatklāj velosipēds no jauna. Vien jāpalūkojas atpakaļ, no kurienes mēs esam nākuši un ko, diemžēl, esam veiksmīgi aizmirsuši. Un varam pastrīdēties, kurš no mums dzīvo “primitīvāk”, bet kurš viedāk un veselīgāk. Labā ziņa ir, ka šīs seno tautu no paaudzes paaudzēs pārmantotās zināšanas mēs joprojām […]
Materiāls tulkots no Weston A. Price Foundation bukleta Principles of Healthy Diets Material translated from Weston A. Price Foundation flyer Principles of Healthy Diets Lasi bukletu angļu valodā šeit Vairāk par Weston A. Price darbu un to, ko māca viņa sekotāji, lasi www.westonaprice.org Materiālu tulkoja un sagatavoja Silvija Ābele
Attēls no William G. Crook grāmatas “The Yeast Connection Handbook” Ko Tu neteiksi, un vajag arī sagadīties – tieši 13. Pietura šim ierakstam… Ilgi nevarēju izlemt, kurā no Curantur sadaļām lai lieku šo rakstu – tikpat labi tas varētu būt Depresijas tēmas caurvīts, tikpat labi iederētos Gripas nodaļā… Tomēr nolemju šo stāstu pievienot Ceļš uz […]
Jauns pētījums saista Ģenētiski modificēto pārtiku jeb GMO ar vēzi, aknu/nieru mazspēju un nopietniem hormonāliem traucējumiem. Vai kāds sagaidīja, ka būs citādi? Ka ģenētiski modificēta pārtika neietekmēs mūsu veselību vai ietekmēs pozitīvi? Tas būtu apmēram tāpat, kā sagaidīt, ka pesticīdi neietekmēs kukaiņu un kaitēkļu daudzumu vai dzīvotspēju uz dārzeņiem, kuri tiek ar šīm ķimikālijām apsmidzināti. Un […]
Ar laiku atradīsi šeit nedaudz informācijas par Baha ziedu terapiju, bet, stingri ņemot, Baha ziedu un augu esences nav homeopātiski preparāti. Baha ziedi ir augu preparāti (iegūti īpaša veidā) jeb augu ziedu esences ūdenī, kam klāt pavisam nedaudz etilspirts, lai šķīdums nesabojātos. Baha ziedu esences lieto Emocionālo samezglojumu sakārtošanai. Pavisam ir 38 esences, no kurām vienlaikus var […]
2015. gada 24. februārī plkst 15.06 noklausījos LR1 Ģimenes studijas raidījumu par Pārtikas alerģiju bērniem. Klausies raidījumu te Pārtikas alerģija vai nepanesamība bērniem – aktuāla veselības problēma Un te dažas manas domas pēc raidījuma. Uzmestas ātri un nebūt nepretendējot uz plašu un vispusīgu temata apskatu šajā ierakstā. Bērnu Klīniskās Universitātes Slimnīcas (BKUS) speciālistes Alergoloģe Elīna Aleksejeva […]
Lasi te iepriekšējo rakstu Kāpēc slimot ir veselīgi – tajā runājam tieši par bērnu slimošanu Lai šis raksts ir kā mierinājums tiem, kas tikko izslimojuši savu šī gada gripu, pašlaik slimo vai vēl tikai gatavojas. Raksta pamatā ir domas, ko dzirdēju bērnu ārsta Dr LawrencePalevsky lekcijā veselības forumā Evolutionof Medicine Summit, kas tiešraidē internetā bija dzirdama 2014. gada 11. septembrī. […]
Ļoti tipiska rinda no izmisušas maza bērna mammas vēstules: „Ģimenes ārsts mazā puikas tekošajam deguntiņam un klepum naktī neko labāku par deguna pilieniem un klepus sīrupu ieteikt nespēj.” Un šis raksts ir nedaudz paplašināta atbilde tai pašai māmiņai, cerot, ka te paustās domas noderēs arī Tev. Tikai pabrīdinu, ka viss šeit rakstītais attiecas uz akūtām […]
Te bloga formātā pārpublicēju iepriekš – 2014. gada 17. decembrī – publicēto rakstu Nedaudz īsāku ievadu un darba aprakstu skati sadaļā Manas receptes Un beidzot uzticu Tev savu vienkāršo kāpostu skābēšanas recepti, lai arī Tu līdz Ziemassvētkiem paspēj tikt pie vēl kraukšķīgiem, bet jau ieskābušiem super veselīgajiem skābētiem kāpostiem. Ja nepaspēj uz Ziemassvētkiem, tad Vecgada vakaram garantēti:) Un, […]
Beidzot ķeros pie Kefīra stāsta. Par to, kāpēc un kā es mājās raudzēju kefīru. Ideālajā gadījumā Tev pieejams lauku piens. Jo treknāks, jo labāk. Lauku piens no veselas gotiņas, kas nav rūpnieciski samocīts, nokrejojot, pasterizējot un homogenizējot, pievienojot ķīmiski ražotus vitamīnus utt. Kopš radās pārtikas rūpniecība – pārtikas pārstrāde un ražošana – cilvēku veselība ir […]
Te bloga formātā pārpublicēju iepriekš – 2014. gada 28. novembrī – publicēto rakstu 28.11.2014. Te ir manas pirmās burciņas ar fermentēšanai sagatavotiem dārzeņiem. Kā to daru un kā man izdosies, pastāstīšu arī Tev. Un īstenībā tas ir ļoti vienkārši un prasa vēl mazāk darbu kā kāposti. Es burkas nesterilizēju. Sagriežu dārzeņus, kādi patīk, kādi ir mājās […]
Biežāk sastopamās veselības problēmas, kam var palīdzēt ar homeopātiju Biežāk lietotās homeopātiskās zāles akūtos gadījumos Lasi pie katra homeopātiskā preparāta, kādos akūtajos gadījumos var palīdzēt homeopātiskās zāles
Lasi iepriekšējo rakstu te Mana dzemdību pieredze. Dublis N1 Saīsinātā veidā stāsts par to, kā mana meitiņa piedzima Parīzē, bija publicēts žurnālā Mans Mazais 1999. gada augusta numurā. Meklē to sadaļā BĒRNI / Raksti žurnālā Mans Mazais vai lasi tepat: Otrā bērniņa dzimšanas pieredze Francijā man ļāva saprast, ka radības nav īstais brīdis, lai sieviete cīnītos par savām tiesībām. […]
Izplaucēt sevī sievišķību Vēstule meitai 18. dzimšanas dienā 16.02.2017 Lai kosmētika nekaitē Sievietes dienā uz sava ķermeņa uzliek vidēji 168 ķīmiskus savienojumusMīļā, domā, ko dari, pirms ir par vēlu. Lasi, kāda ir alternatīva, ko piedāvāju es ar savu pieredzi 1. Kad mazāk ir vairāk2. Mani noslēpumi skaistumam Bet diemžēl, šobrīd pasaule ir tā izveidota, ka man […]
Man ļoti Tev gribas izstāstīt savu Mājdzemdību stāstu par trešā bērniņa dzimšanu. Bet vispilnīgāk to varēs saprast, ja zināsi, kā un kāpēc līdz domai par Mājdzemdībām nonācu. Un tāpēc man vispirms ir jāizstāsta par abu pirmo mazuļu nākšanu pasaulē. Un ļoti ceru, ka visi 3 manas pieredzes stāsti Tev kaut nedaudz noderēs – raisīs pārdomas, […]
Kas ir Diatomu Silīcijs Esmu patvaļīgi latviskojusi terminu Diatomaceous Earth un nosaukusi to par Diatomu Silīciju. Diatomu silīcijs ir vienšūnas aļģes Diatoma silīcija apvalks, kas pēc auga bojāejas nekur nepazūd, bet noslāņojas kā silīcija depozīts, kurā apvienojušies daudzu miljardu šādu augu šūnu apvalki. Tātad Diatomu silīcijs ir dabisks produkts, un tā lietošanai nav blakus efektu, ir tikai […]
Ievads tiem, kam Homeopātija vēl nav pazīstama Homeopātija ir saudzīga un efektīva medicīnas sistēma, kas izmanto zāles, kas īpašā veidā iegūtas no dabā atrodamām vielām, un kas spēj stimulēt cilvēka organisma atveseļojošo potenciālu. Homeopātiskās zāles var lietot jebkurš, no grūtnieces un zīdaiņa līdz cilvēkiem sirmā vecumā. Šīm zālēm nav blakus efektu – tās ir drošas. […]
Te lasi, kāpēc steidzami jāizmet mikroviļņu krāsns. Vai zināji, ka Krievijā mikroviļņu krāsniņas ir aizliegtas kopš 1976. gada veselībai iespējamā kaitējuma dēļ? Mikroviļņu krāsns uzvaras ienācienu un slavas norietu manā ģimenē šķīra, šķiet, pāris gadu. Tagad jau kādus 4-5 gadus tā ir veiksmīgi laukā no mājas. Tāpēc arī krāsniņas foto nevaru Tev sagādāt, bet par to es daudz […]
Ja mēs to varam, arī Jūs to variet. Absolūta improvizācija. Sastāvdaļas – tumšā šokolāde (70% kakao un vairāk), sviests, kokosriekstu eļļa. Visu ūdens peldē izkausē, labi samaisa. Kad noņemts no uguns, pievieno nedaudz medus. Visu sastāvdaļu daudzumi – uz izjūtu, vai cik ir mājās. Garšīgo mišungu atstāj ledusskapī atdzist (1-2 stundas). Ar rokām veido bumbiņas […]
Lasi stāsta sākumu te Kas tā tāda – Anēmija? Anēmijai pa pēdām Kur es pazudu Un tā es šodien beidzot pieķeros nākamajam Depresijas rakstam. Ja Tu gadījumā jautāsi, kur tik ilgi biju, tad atbildi Tu itin viegli vari nojaust, ņemot vērā mūsu sarunas tēmu. Jā, es tepat vien biju. Bišku plosījos ar savu māsu Depresiju, […]
Vai Anēmijai ir kāda saistība ar Depresiju – tāds ir viens no manas dzīves lielajiem jautājumiem. Tagad, kad pēc iepriekšējā raksta labāk saprotam, kas ir Anēmija un kādi tās iemesli, vēlos Tev pastāstīt par savu pieredzi, sadzīvojot ar Anēmiju, par to, kas palīdzēja un kas nemaz. Bet zāļu dzeršana nekad nav bijis mans pašmērķis. Man […]
Kā tas viss sākās Jau minēju, ka Anēmijas / Mazasinības tēma man ir ļoti tuva, jo es tajā dzīvoju visu savu apzināto dzīvi. Un daudzus gadus ārsti par Hematoloģijas rādītājiem manās asins analīzēs šķitās uztraucamies vairāk nekā es pati. Un esmu bijis izmēģinājuma trusītis gan dažādu dzelzs preparātu lietošanai, gan dzelzs injekcijām. Neskatoties uz šiem […]
Lasi te par Vēzi un Gersona terapiju 2014. gada pavasarī interneta vidē cilvēkus uzrunāja un tikko sociālajos tīklos vēlreiz atbalsojās stāsts, kā Sieviete ar Ketogēnās diētas palīdzību un bez ķīmijterapijas uzveic smadzeņu audzēju. Tiesa, audzējs vēl ir turpat, taču lielumā tas vairs neaug. Un pati Alix saka, ka arī viņa ir tā pati, viņa turpina dzīvot, tikai tagad viņa […]
Lasi te par Vēzi un Gersona terapiju Lasi te par Vēzi un Ketogēno diētu Te nevaru īsumā nepadalīties ar atziņām, ko pierakstīju, klausoties interneta konferenci The Evolution of Medicine Summit, 2014. gada 8.-15. septembrī, un konkrēti – Dr LISE ALSCHULER lekciju “The Evolution of Oncology”. Šo publicēju ar autores Dr Lise Alschuler atļauju. Vēzi veicinošie un izraisošie faktori: Lieliski […]
Lasi te par Vēzi un Ketogēno diētu Kas ir Gersona terapija Gersona terapiju kā alternatīvu, uz uzturu balstītu metodi vēža un citu slimību ārstēšanai izveidoja Vācijā dzimis Amerikā strādājošs ārsts Max Gerson pagājušā gadsimta 50-60. gados. 1958. gadā viņš publicēja sava darba rezultātus grāmatā A Cancer Therapy: Results of 50 Cases. Kā vari iedomāties, Rietumu medicīna par […]
Te (zemāk bildēs) ir manas pirmās burciņas ar fermentēšanai sagatavotiem dārzeņiem. Kā to daru un kā man izdosies, pastāstīšu arī Tev. Un īstenībā tas ir ļoti vienkārši un prasa vēl mazāk darbu kā kāposti. Nu, lūk, un šodien pēc nedēļas ilgas dārzeņu fermentēšanas ziņoju, kā solīju. Savu pirmo burku (lielāko) ieliku ledusskapī pēc 5 fermentēšanas […]
Šajā sadaļā lasi Silvijas Ābeles rakstus, kas publicēti žurnālā “Ko Ārsti Tev Nestāsta” Raksti publicēti ar žurnāla “Ko Ārsti Tev Nestāsta” redaktores atļauju. 2017. gada marts Piens un Svaigpiens. Divas pasaules Pienu bieži uzskata par perfektu dabas produktu, un tas nav bez pamata. Piens satur daudzas būtiskas minerālvielas, īpaši kalciju, kas kopā ar D vitamīnu ir […]
Un īstais pārsteigums vēl bija priekšā – jo vairāk vēroju sava Ego paslēpes, jo vairāk sapratu, ka man patiesi Ego piemīt. Un kad pavisam „brutāli godīgi”, kā Ugunsskolas Laura saka, parunāju ar sevi, man nākas atzīt, ka, jā, manī ir godkāre, jā, es alkstu atzinības, jā, man ir svarīgi, ka mani novērtē. Bet neskatoties uz to, ka […]
Tagad varu pasmaidīt par sevi toreiz – burvīgajās Augusta nogales dienās Ugunsskolas Sievietes Spēka un Pārvērtību Piedzīvojumā – un pirmajām vārajām Ego atklāsmēm. Un šīs pārdomas varbūt tā arī būtu norimušas laikā, apbirušas aizmirstības putekļiem. Bet, diemžēl (par laimi to saukšu vēlāk) mans svaigi uzmodinātais Ego i nedomāja aizmirsties, kur nu vēl apbirt putekļiem… Tā pagājušonakt izdomāju, […]
Pagājis kāds krietns laiciņš, kopš Tevi atstāju savā stāstā, ļaujot Tev domāt, ka kopš tās dienas viss manā dzīvē ritējis rožaini vien. Īstenībā ir daudz kas noticis pa šo laiku, un tas viss – cilvēki, notikumi, situācijas, domas un vārdi – ir mani veidojuši, mainījuši un slīpējuši. Un šis process jau notiek ikvienam no mums, tas, visticamāk, […]
Beidzot uzticu Tev savu vienkāršo kāpostu skābēšanas recepti, lai arī Tu līdz Ziemassvētkiem paspēj tikt pie vēl kraukšķīgiem, bet jau ieskābušiem super veselīgajiem skābētiem kāpostiem. Ja nepaspēj uz Ziemassvētkiem, tad Vecgada vakaram garantēti:) Nesabaidies no Darīšanas nodaļas garā teksta. Process ir ļoti vienkāršs, te stāstu sīki un smalki cilvēkam, kas nekad nav kāpostus skābējis un nav pat redzējis […]